Фаза швидкого сну розпізнається за низкою зовнішніх ознак. Найвиразніший ледь вловимі рухи повік, пов'язані з рухами очних яблук, а також прискорене, порівняно з фазою повільного сну, дихання та серцебиття.
Як визначити фазу швидкого сну?
Як зрозуміти, чи швидкий сон Фазу швидкого сну можна визначити по рухах очних яблук та переривчастому дихання. Людина у цій фазі навіть можуть рухатися руки. Температура тіла та серцевий ритм у цей період непостійні і можуть коливатися від низьких значень до високих.
Як визначити, в якій фазі сну знаходиться людина?
Коли під час вставання з ліжка ви відчували себе невідпочилим, розбитим, то, швидше за все, проскочили фазу поверхневого сну і прокинулися, коли сон глибокий. У ті дні, коли прокидалися легко і почували себе добре, ви прокинулися в фазу поверхневого сну.