На відміну від класичної станової, мертва тяга (на прямих ногах) ідеально підійде для дівчат і спортсменів-початківців. Його можна включати в програму тренувань відразу ж, як той, хто займається, зможе розтягнути м'язи попереку і задню частину ніг до потрібного ступеня.
У чому різниця між мертвою тягою та становою?
"Мертва тяга" – це тяга на прямих ногах, від класичної тяги і тяги "сумо" вона відрізняється тим, що виконує її не згинає ноги в колінах (або згинає незначно через свої анатомічні особливості), коли нахиляється за штангою, що лежить на підлозі, і піднімає її.
Чим корисна Мертва тяга?
Станова потяг дозволяє: – опрацювати одразу кілька м'язових груп за короткий час; – збільшити силові показники та результати в ізольованих вправах; – Збільшити обсяги м'язів, включених у роботу; – зміцнити зв'язковий апарат та м'язи спини та ніг.