Як правильно ходити по степу?
Техніка ходьби на степпері
- Ставлячи стопи на педалі, переконайтеся, що шкарпетки та коліна дивляться трохи в сторони. …
- Роблячи крок, не переносіть вагу тіла на шкарпетки. …
- Не треба завалювати корпус назад. …
- Крокуючистежте за тим, щоб ваші п'яти не відривалися від педалей.
- Намагайтеся підібрати м'язи всього тіла.
Який ефект дає степер?
Як і всі аеробні тренажери степпер надає комплексний вплив. зміцнює коліна та м'язи, серцево-судинну та дихальну системи.. Заняття на степері підвищують загальний тонус організму, сприяють схуднення, є обов'язковою складовою фітнес-програм.