Єдиний спосіб позбутися тяжкості та дискомфорту в животі – усунути причини появи цих симптомів. Рекомендується нормалізувати режим харчування та раціон, обмежити куріння та прийом алкоголю, газованих напоїв, гострої та жирної їжі.
Чому тяжкість у кишечнику?
неправильний режим харчування (прийом їжі один-два рази на день); вживання страв, що складаються з продуктів, що довго перетравлюються або не поєднуються між собою; прийом їжі у стресовому стані; наявність шлунково-кишкових захворювань (гастрит, панкреатит, виразкова та жовчнокам'яна хвороба).
Що робити, якщо відчуваєш тяжкість у животі?
За наявності тяжкості в животі важливу роль відіграє раціон: найкраще дотримуватися легкої дієти. Насамперед варто відмовитися від жирної та гострої, а також від кави2-5. Поліпшити процеси травлення при похибках у харчуванні можуть допомогти препарати, що містять травні ферменти17.