Чому я постійно відчуваю стрес?
зміна місця проживання чи роботи, монотонний вид діяльності, розлучення, смерть близької людини; інформаційна перевантаженість; відсутність відпочинку достатнього на відновлення психіки; психоемоційна напруженість, спричинена ризиком, цейтнотом, підвищеним навантаженням, новизною ситуації чи її невизначеністю.
Як боротися із хронічним стресом?
5 способів впоратися з хронічним стресом
- Рухайтеся Фізичні вправи мають релаксуючий ефект. …
- Дихайте діафрагмою.
- Висипайтеся …
- Харчуйте правильно …
- Заповніть дефіцит мікроелементів