Вітамін B6 (Піридоксин) – допомагає організму у формуванні гормонів і ферментів, бере участь у синтезі амінокислот. Він знижує рівень холестерину, розщеплює жири, впливає дозрівання еритроцитів у крові. Піридоксин бере участь у виробленні серотоніну (гормону щастя) і, відповідно, впливає на нервову систему.15 жовт. 2019р.
Що дає людині вітамін B6?
Вітамін B6 (Піридоксин) бере участь в обміні речовин: він важливий для запуску 150 біохімічних реакцій в організмі. Також вітамін необхідний для нормальної роботи практично всіх внутрішніх органів, центральної та периферичної нервової системи, підтримує здоров'я шкіри, волосся та кісток.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає вітаміну B6?
Симптоми дефіциту вітаміну B6
- погіршенням апетиту;
- нудотою та блюванням;
- дратівливістю;
- загальмованістю;
- депресією, безсонням, сильною тривожністю, стомлюваністю;
- судомами та високою судомною активністю;
- онімінням кінцівок;
- м'язової слабкістю;