Як покращити зрив у становій тязі?
Для гарного зриву штанги необхідно виконувати тягу з ями, тобто стоячи на височині, наприклад на плінтах або млинцях, також вправа потяг до колін допоможе зробити зрив штанги потужнішим. Ще для опрацювання зриву застосовують вправу потяг ривковим хватом.
Як правильно робити румунську тягу?
Як правильно виконувати румунську станову тягу Візьміться за штангу прямим хватом на ширині плечей. Можете використовувати закритий хват – загорніть великий палець усередину і притисніть його рештою. Випряміть, утримуючи штангу в прямих руках. Щільно притисніть ноги до підлоги рівномірно розподіливши вагу по всій стопі.