Як швидко позбудеться нетримання сечі?
Включають у себе:
- тренування сечового міхура. Для цього створюється план сечовипускань і необхідно дотримуватись його виконання. …
- фізичні вправи зміцнення м'язів таза. Зміцненню м'язів тазового дна варто приділити увагу. …
- фізіотерапію. Вона допомагає зміцнити м'язи та зробити їх більш еластичними.
Що робити, якщо в тебе нетримання сечі?
Дата останнього оновлення
- Пийте менше рідини
- Спорожнюйте сечовий міхур за графіком
- Ведіть журнал сечовипускань
- Виконуйте вправи Кегеля (вправи для м'язів тазового дна)
- Обмежте вживання продуктів та напоїв, які дратують сечовий міхур, або виключіть їх із раціону