Як правильно навчити дитину швидко бігати?
Слідкуйте за тим, щоб тренування не були надто інтенсивними, надмірне навантаження може відбити у дитини інтерес до бігу. Спробуйте почати з пробіжок тривалістю 10 хвилин. Якщо дитина зможе бігти протягом цього часу без зупинок, поступово збільшуйте тривалість тренувань.
Що робити, щоб бігати швидше?
- Чергуй довгі та короткі дистанції.
- Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
- Краще повільніше, але регулярно.
- Думай про пульс.
- Переноси біг на горбисту місцевість.
- Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
- Пробуй бігати за різними маршрутами …
- Визнач ціль, заради якої ти біжиш