Рекомендований спортивними тренерами період прийому креатину становить 6-8 тижнів. Після закінчення цього терміну бажано робити перерву на 2-4 тижні.20 вер. 2020р.
Скільки місяців можна пити креатин?
Прийом креатину без завантаження У тренувальні дні для більшої витривалості та результативності добавку слід приймати разом з протеїновим коктейлем, амінокислотами або гейнером. Курс прийому не повинен перевищувати два місяці, після чого потрібно зробити перерву на місяць і, у разі потреби, повторити прийом.
Чи можна приймати креатин без перерви?
Моногідрат креатину є абсолютно безпечною добавкою без побічних ефектів. Отже, приймати креатин можна без перерв.