Який нічник найкраще підходить для сну?
Наукові дослідження показали , що червоний колір найкраще допомагає вам заснути , тому що він збільшує вироблення мелатоніну, а також повна темрява. На іншому кінці спектру синій – найгірший. Незважаючи на те, що у більшості випадків синій колір викликає спокій, він не підходить для освітлення спальні.
Чи добре мати нічник?
A: Краще спати без нічника, особливо якщо це нічник на синій основі. Вплив світла в годинник, що передує сну, і під час сну може перешкоджати природному виробленню мелатоніну в організмі, що ускладнює засинання.