Що потрібно робити, щоб бути в хорошій формі?
Тренери онлайн-сервісу YouDo.com поділилися секретами, які допомагають їм підтримувати чудову форму.
- Починати ранок із вправи «Метелик».
- Поєднувати душ і масаж.
- Готувати їжу заздалегідь та носити з собою у контейнерах.
- Ходити швидше.
- Займатися «непомітним» фітнесом у будь-якому зручному місці.
- Носити з собою корисні перекушування
Як зробити тіло гарним?
Як створити ідеальне тіло: 10 цінних порад від фітнес-блогерів
- Солодощі їж з ранку
- Тренуйся, щоб добре спати
- Пий холодну воду
- Не голодуй і не сиди на дієті
- Прокидайся з настроєм
- Не забувай снідати
- Тренуйся на свіжому повітрі
- Їж часто і маленькими порціями