Як поступово скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Що потрібно прибрати з раціону, щоб почати худнути?
- Які продукти виключити, щоб схуднути – любителям сосисок, газування та напівфабрикатів присвячується…
- Ковбасні вироби …
- Газовані напої …
- Напівфабрикати – сурогат правильної їжі. …
- Хлібобулочні вироби з білого борошна.
- Кондитерські вироби …
- Маргарін …
- Алкоголь