Чи можна сідати на дієту під час вагітності?
Безконтрольні обмеження в харчових речовинах (а особливо у вітамінах та мінералах) можуть негативно позначитися на стані плода та самої матері. Худнути та голодувати під час вагітності категорично не можна.
Як дотримуватись дієти під час вагітності?
Денний раціон вагітною жінки повинен включати:
- Білки-не менше 100 г у першій половині вагітності і 120 г – на другий. Щодня прийом нежирного м'яса чи риби — 150 г.
- Вуглеводи – близько 350-400 г на добу. …
- Жири – 80 г на добу, з них 15-30 г рослинні жири, решта тварин.