З раціону майбутніх матусь варто виключити або різко обмежити продукти, що збуджують апетит часник і цибулю, наваристі бульйони, зменшити в раціоні кількість «легких» вуглеводів: цукерок, печива, випічки, варення та інших продуктів, що містять багато цукру.
Які дієти можна при вагітності?
Їжа має бути свіжоприготовленою, тоді в ній більше корисних речовин. З продуктів, що містять повноцінні білки, рекомендуються молоко, кисломолочні напої, сир, сир, м'ясо нежирних сортів (краще варене чи тушковане), риба, яйця. М'ясо, рибу, яйця можна вживати 2-3 рази на тиждень.
Що потрібно їсти щоб не погладшати під час вагітності?
Необхідно їсти більше сезонних фруктів та овочів, зелені, пити свіжі соки та чисту воду.. Їжа має бути свіжою, найкраще тільки що приготовленою. Не рекомендується їсти страви, приготовлені кілька днів тому, навіть якщо вони зберігалися у холодильнику.