Який найефективніший спосіб скинути вагу?
Тому єдиний спосіб схуднути. збільшити активність та створити дефіцит калорій. Наш організм підкоряється закону збереження енергії, тому принцип схуднення простий: витрачати більше калорій, ніж отримуєш. Щоб скинути зайві кілограми потрібно збільшити фізичну активність.
Як легко та швидко скинути вагу?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування