Найбільш зручними є пози на правому та лівому боці. На лівому боці можна спати у будь-якому триместрі. На правому боці — така поза підходить як змінне положення наприкінці другого та третього триместрів. Починаючи з 25 тижнів для комфортного сну під ділянку живота можна підкладати подушку.
Як потрібно спати на 30 тижні вагітності?
Ідеальною поза є – лежання на лівому боці. Таким чином, ви не тільки не травмуєте майбутнього малюка, але й покращуєте приплив крові разом із киснем до плаценти. Але не слід ігнорувати індивідуальні особливості кожного організму та становище плода в матці.
Чи можна спати на спині на 30-му тижні вагітності?
У третьому триместрі вагітності майбутній мамі не рекомендується спати на спині. У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожню вену. Саме по ній кров із нижньої частини тіла рухається до серця.