Перший триместр: вправи на ранніх термінах вагітності. найкраще віддавати перевагу вправам з низьким навантаженням, особливо ходьбі, йозі, плаванню та водній аеробіці. У першому триместрі також можуть бути доречні енергійніші вправи. Приклади цього включають, наприклад, біг підтюпцем. 19 травня 2023р.
Чи можна займатися спортом під час вагітності 1 триместр?
Перший триместр У цей час не рекомендується освоювати нові для себе види спорту, але й повністю відмовлятися від фізичного навантаження також не варто.
Які вправи не можна робити у першому триместрі вагітності?
Стрибки у воду та дайвінг теж перебувають під забороною. Обидва види спорту пов'язані зі значною зміною тиску, що вкрай небажано для жінки, яка очікує на малюка, оскільки може призвести до порушення кровопостачання плода. Не можна також займатися видами спорту, де необхідно затримувати дихання, наприклад, бодіфлекс.