Що швидко прибирає запор?
Деякі з продуктів у списку нижче можуть здатися Вам очевидними, але деякі з них, напевно, здивують вас.
- Насіння кунжуту Насіння кунжуту, що відрізняється високим вмістом масел, є одним з основних борців з запором. …
- Оливкова олія …
- Касторове масло …
- Авокадо …
- Імбир та м'ята.
- Чай з кульбаб.
- Кава …
- Чорнослив
Що робити, якщо запор і не виходить?
Тактика боротьби із тривалими запорами
- підвищити в раціоні обсяг продуктів, що містять грубу рослинну клітковину: овочів, фруктів, висівок;
- випивати не менше 2 літрів рідини на добу;
- посилити фізичну активність.