Що робити за день до змагань із бігу?
Навіщо бігати за день до старту
- тренування має бути максимально легким для вас;
- почніть з розминочного бігу на 3-4 км;
- виконайте розтяжку та спеціальні бігові вправи (не робіть нічого нового!);
- зробіть кілька прискорень на ритм бігу;
Як завжди перемагати на змаганнях?
Якщо суперник сильніший: 11 спортивних стратегій – використовуйте їх у житті
- Зберігайте холоднокровність …
- Робіть паузу під час пресингу.
- Дотримуйтесь стилю гри.
- Змінюйте тактику …
- Шукайте слабкості супротивника.
- Спрямовуйте енергію зовні.
- Говоріть про себе позитивно.
- Згадайте ритм, який завжди надає сили