Що можна зробити, щоб втомитися?
Найвірніший спосіб втомитися – це зробити якесь фізичне навантаження. До того ж, щоб гарненько втомитися, кількома присіданнями-віджиманнями не обійдешся. Потрібне помірно-або високоінтенсивне навантаження від 30 хвилин до години.
Як швидко втомитися?
Заснути за 60 секунд
- Злегка прочиніть губи і зі свистом видихніть через рот.
- Зімкніть губи та вдихніть через ніс. У процесі подумки рахуйте до чотирьох.
- Затримайте подих на 7 секунд.
- З шумом видихніть, розтягуючи видих на 8 секунд.
- Почніть наступний цикл.