Чи можна накачати прес за 1 день?
При цьому є багато людей, які цікавляться, чи можна качати прес щодня. Відповідь на це питання: ні!
Як швидко зробити кубики?
Щоб накачати верхні кубики, потрібно робити основний упор на вправи з підняттям корпусу, а також скручування.
- Підйом корпусу на 90 °. Початкове положення: лежачи на підлозі на спині, ноги зігнуті в колінах, стопи на ширині плечей паралельно один одному. …
- Прямі скручування. …
- Скручування з піднятими ногами.