Що потрібно, щоб плавати швидше?
16 порад про те, як плавати ще швидше, тренуватися ще краще і ще швидше досягти намічених цілей!
- Заведи собі суперника. …
- Не пропусти момент. …
- Будь машиною, заправляй своє двигун правильним паливом. …
- Розминайся перед тренуванням. …
- Витрачати по 5 хвилин на день, працюючи над гнучкістю.
Як плавати, якщо не вмієш?
Якщо ви не вмієте плавати, постарайтеся протриматися на поверхні води, поки не прийде допомога. 1. Спробуйте лягти на воду обличчям вгору, широко розкинувши руки і дихаючи якнайглибше і рідше. Так ви менше витратите енергії.