Збалансоване харчування з акцентом на важливі поживні речовини – найкращий спосіб підтримувати здорові еритроцити та гемоглобін. У раціоні обов'язково мають бути червоне м'ясо, печінка, риба, листові овочі (капуста, шпинат), сочевиця, квасоля, горох, горіхи та сушені ягоди.19 серп. 2022 р.
Що з їжі швидко піднімає гемоглобін?
Що підвищує гемоглобін у крові?
| Найменування продукту | Вміст заліза на 100 г |
|---|---|
| Вівсяні пластівці | 4,5 мг |
| Яблука | 2,2 мг |
| Абрикоси | 2,1 мг |
| Картопля | 0,9 мг |
Які продукти не можна їсти за низького гемоглобіну?
Але при низькому гемоглобіні мало включати в раціон харчування продукти, багаті на залізо. Важливо знати, що продукти, багаті на кальцій, різко знижують засвоєння заліза. Тому, при корекції рівня гемоглобіну в організмі хоча б на якийсь час краще відмовитися від молока та молочних продуктів.