Кальція глюконату приймають внутрішньо перед їжею; дорослим – по 1-3 г 2-3 рази на день; дітям до 1 року – 0,5 г 2-3 рази на день, 2-4 років – 1 г, 5-6 років – 1-1,5 г, 7-9 років – 1,5-2 г, 10-14 років – 2-3 г 2-3 рази на день.
Як приймати кальцій щоб він краще засвоювався організмом?
Що б кальцій добре засвоювався організмом, потрібний вітамін D.
Чому кальцій треба пити на ніч?
Препарати кальцію краще приймати після 20 години. Регулюють обмін кальцію в організмі, в основному, гормони щитовидної (кальцитонін) та паращитовидної залоз (паратгормон), максимальна рівноважна робота яких здійснюється вночі.