Пережовувати їжу краще повільно та ретельно. Кожен шматок їжі потрібно розжувати близько 20 разів.25 лист. 2021р.
Чому корисно їсти повільно?
Це покращує здоров'я Загалом швидка їжа може викликати здуття живота та гази, тому що при цьому ми заковтуємо більше повітря. Якщо ви хочете схуднути або перейти на здорове харчування, дуже важливо пережовувати їжу повільно, не поспішаючи.
Чи можна їсти повільно?
Якщо їжу споживати повільно, то ви помітите, що ваш організм насичується набагато швидше, і немає цього неприємного почуття тяжкості.. Так ваш організм сам визначить необхідну йому кількість їжі, і ви зможете зупинитись тоді, коли отримаєте необхідний обсяг для нормальної життєдіяльності.