Які фрукти продовжують молодість?
Ягоди, фрукти та сухофрукти. Колаген уповільнює процеси старіння в організмі. На його формування впливають фруктові кислоти, клітковина, пектини, вітамін С, який міститься в апельсини, чорна смородина, абрикоси, грейпфрути, ківі, малина, лимони.
Як харчуватися щоб зберегти здоров'я та молодість?
Кишковий мікробіом – це здоров'я та молодість шкіри. … Основні принципи правильного харчування
- Насичуйте організм корисними бактеріями.
- Скорочуйте калорійність їжі.
- Дотримуйтесь режиму живлення.
- Рано вечеряйте …
- Іноді навмисне вводите свій організм у маленький стрес, який називається гормезисом.
- Обмежуйте перекушування …
- Постіться