Випряміть спину, займатися з хулахуп потрібно тільки з рівною поставою. Не варто прогинатися в талії і напружувати поперек. Оберніть обруч навколо талії та притисніть його до спини, а потім візьміться за хулахуп двома руками. Почніть обертати обруч проти годинникової стрілки.21 січ. 2022р.
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
На запитання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.
Що буде, якщо щодня по 10 хвилин крутити обруч?
Які ще переваги, окрім тонкої талії, дає обруч Вправи з хулахуп тонізують м'язи живота, стегон і нижньої частини спини. Щоб побачити результати, потрібно займатися не менше 10 хвилин в день. Заняття півгодини в день допоможуть зміцнити серцевий м'яз і ефективніше перекачувати кров по всьому тілу.