На частку кефіру при схудненні має припадати не більше 250 г – тобто одна склянка на день, не більше. Звичайно, найкраще випити випити склянку кефіру на ніч, перед сном. Але якщо ви віддаєте перевагу вранці, то можна урізноманітнити напій. Вранці можна додати до напою ложку какао (без цукру).19 лип. 2021 р.
Як пити кефір, щоб худнути?
Розвантажувальні дні на кефірі Для такого способу схуднення вам знадобиться 1-1,5 літра кефіру на день – його потрібно розділити на 5-6 частин і пити через приблизно рівні проміжки часу. В результаті ви можете скинути до 3 кілограмів за три дні.
Як кефір спалює жир?
кефір має високу поживну цінність за рахунок низької калорійності – 40 ккал на 100 гр. Під час зниження ваги він допомагає створити дефіцит калорій, тому організм швидше спалює жири.; напій містить багато легкозасвоюваних білків.