Через значну кількість білків і жирів, кілограмів за тиждень йде небагато. Але за місяць реально скинути близько 3-5 кг. Щоправда багато залежить від індивідуальних особливостей.
В середньому, кето–дієта дозволяє втрачати один кілограм у тиждень.
Кетогенна дієта може тривати від 3-4 тижнів до року. Немає сенсу дотримуватися дієти менше трьох тижнів, оскільки за цей час ваш організм пройде через кетоадаптацію і ви почнете отримувати всі переваги такого режиму харчування.