У бігу ногу ставте під тулубом на середню частину стопи, ближче до зовнішнього боку, а потім перекочуйте на п'яту. При цьому п'яту не піднімайте високо. З боку може здатися, що стопа приземляється практично паралельно поверхні.12 квіт. 2017р.
Як ставити ногу під себе під час бігу?
Легкий, без зайвих навантажень перекат стопи з п'яти на передню частину ступні. Під час приземлення стопа повинна бути майже в рівному положенні, лише злегка відхилившись на п'яту. Приземлення має бути м'яким. З п'яти плавно переносимо центр ваги на носок і робимо не менш плавний поштовх.
Як правильно бігати з п'яти на носок чи навпаки?
Розберемо біг зі шкарпетки (а правильніше – «з передньої частини стопи») Він застосовується і безпечний для бігунів, що бігають короткі дистанції від 100 метрів до 5 км. Поширений у бігунів, які займалися бігом з дитинства, або мали хорошу фізичну підготовку та ВАЖЛИВО! сильні м'язи стопи, які не страждають на плоскостопість.