Як правильно присідати для чоловіків?
Класичні присідання Для цієї вправи Встаньте прямо, ноги розставте на ширині плечей і зігніть в колінах. Руки можна тримати за головою або просто перед собою. У такому положенні присідайте глибоко та піднімайтесь.
Скільки присідань має робити чоловік?
Тобто дізнаємося, скільки потрібно присідати чоловікові на день, якщо ті самі десять тисяч кроків відсутні, що є актуальним на карантині. Відштовхуватимемося від витрати калорій. Десять тисяч кроків – близько семи-восьми кілометрів, залежно від величини кроку (зростання, довжини ніг).