Як утримати вагу і не одужувати?
Як утримати вага після схуднення: рада дієтологів
- харчуватися не менше 4-5 разів на день;
- вживати їжу невеликими порціями;
- стежити за кількістю споживаних калорій;
- контролювати зміни маси тіла, зважуючись на терезах;
- зробити основою раціону білкові продукти, які добре насичують і не дають переїдати;
Як вийти з твердої дієти і не набрати вагу?
– у перші дні виходу з дієти віддайте перевагу рідким кашам і супам, потім можна поступово додавати у страви рубане м'ясо та різні соуси.. Дотримання цих правил убереже Вас від небажаного набору ваги та унеможливить виникнення проблем зі шлунком.