Як легко та швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Що можна їсти та худнути?
18 корисних продуктів для схуднення
- 1 Яйця Яйця багаті на білок і джерело багатьох поживних речовин. …
- 2 Листовий салат Шпинат та всілякі салати. …
- 3 Лосось …
- 4 Хрестоцвіті овочі …
- Куряче філе (грудка) та нежирне м'ясо.
- 6 Картопля та інші коренеплоди …
- 7 Тунець …
- 8 Квасоля та бобові