Як правильно користуватись? Насамперед, при виконанні вправ у гравітроні потрібно вибрати відповідну величину противаги. Початківцям рекомендується починати з 80% від маси тіла – тобто, якщо ваша вага становить 60 кг, встановіть противагу в 45-50 кг. Поступово, у міру зміцнення м'язів, зменшуйте противагу.5 лист. 2020р.
Яку вагу потрібно виставляти на гравітроні?
Насамперед необхідно виставити вагу. Для новачків його розмір може становити до 70-80% маси власного тіла. Заберіться на тренажер, використовуючи спеціальні щаблі, та встаньте на рухому платформу.
Як працює вага у гравітроні?
Підтягування з противагою Виставляється вага на тренажері, який хоче компенсувати від свого тіла.. Людина береться одним із хватів за поперечину, а ногами стає на рухому платформу тренажера. Потім людина виконує підтягування, а рухома платформа дозволяє збільшити повторення.