У перші місяці після пологів жінці можна їсти: з річкової риби – короп, сазан, щука, судак; з морської-путасу, хек, мінтай, палтус. Червону рибу, а також жирні сорти рекомендують з 3-х місяців (камбала, скумбрія, оселедець, горбуша, сьомга, форель) обмежують сало та жирні сорти м'яса.
Чи можна їсти рибу в період годування груддю?
Хороша новина: при грудному вигодовуванні можна їсти практично будь-які продукти. Обмежувати слід лише споживання жирної риби. У невеликих кількостях допустимо навіть кофеїн – докладніше про це нижче.
Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?
В будь-який час мамі, що годує, можна їсти такі продукти:
- Різні крупи. У раціон можна, можливо ввести не тільки вівсяну, а й гречану та кукурудзяну каші. …
- Нежирну рибу. …
- М'ясо. …
- Овочі. …
- Фрукти та ягоди. …
- Супи. …
- Кисломолочні продукти. …
- Житній хліб та хліб із висівок.