Співвідношення БЖУ має бути наступним: 40–50 % білків; 20-25% жирів; 30% вуглеводів.
Щоб розрахувати КБЖУ для здорового раціону, жінки використовують формулу 6,25 * Р + 10 * М – 4,92 * В – 161, де Р означає зростання; М – необхідну масу; В – вік.
Усереднена формула співвідношення білків, жирів, вуглеводів: Білки – 15-20% Жири – 30% Вуглеводи – 55-60%