Як прибрати жир з живота та боків після пологів?
Як прибрати живіт після пологів своїми силами
- Зменшіть калорійність раціону на 500 ккал.
- Використовуйте 50–60% енергії з вуглеводів, 30% жирів та 10–20% з білка.
- Обмежте солодощі до 100 г на тиждень.
- Складайте обід та вечерю таким чином, щоб половину тарілки займали овочі.
Як швидко підтягнути живіт після пологів?
Способи прибрати живіт після пологів
- Фізичні вправи Фізична активність сприяє прискоренню метаболізму, покращенню клітинного дихання та посилює приплив крові до шкірних покривів. …
- Носіння бандажу.
- Правильне харчування …
- Масаж
- Ліпосакція …
- Абдомінопластика.
- Джерела: