Як швидко ви посідали на шпагат?
Фізіологічний термін для здорової розтяжки складає близько 3-4 місяців.. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.
Скільки разів на день тягнути шпагат?
Як часто треба займатись розтяжкою? Щоб побачити результат, займатись розтяжкою потрібно регулярно. Найкраще починати з двох-трьох разів на тиждень і орієнтуватися на свої відчуття. Якщо у вас підготовлений організм, можна тренуватись щодня.