Чи можна схуднути за свята?
Але з правильним світоглядом, невеликою силою волі та кількома хитрощами, що дозволяють не збитися зі шляху, цілком реально дотримуватися здорового способу життя у святковий сезон. Насправді з листопада по січень можна навіть схуднути . Це не дриль.
Як зробити розвантажувальний день після свята?
Розвантажувальне харчування після свят можна організувати одним із способів: Кефірна розвантаження – найкраще рішення, якщо за плечима часті застілля. У раціоні тільки кефір, здатний не тільки зробити "вихідний" ШКТ, вивести надлишки рідини, а й покращити імунітет. 1,5 літра слід розділити на 6 прийомів.