Який вид спорту швидко спалює жир?
Жир розщеплюються при аеробних навантаженнях. При зниженні ваги можуть бути дієві такі види навантажень: плавання, бойові мистецтва, танці та аеробіка, лижі, велосипед, ходьба та біг. Ефективне тренування для схуднення триває 35-60 хвилин.
Коли починає йти вага при занятті спортом?
Зачекайте 2-3 неділім'язи адаптуються до навантаження, і вага піде вниз. Тут головне не лякатися цифр та планомірно продовжувати тренування, не звертаючи уваги на ваги.