Що робити якщо не можеш заснути через шум?
Якщо вас турбують сусідські крики чи шум машин за вікном, спробуйте надіти навушники для сну з функцією активного шумоподавлення. Їх можна використовувати як замість берушів, так і для програвання звуків, що допомагають легко заснути та міцно спати. Серед останніх можна виділити білий шум чи спів птахів.
Чи можна спати під час шуму?
Шум дуже сильно порушує сон. Вкрай несприятливо діють уривчасті, раптові шуми, особливо у вечірні та нічні години. Шум зменшує тривалість та глибину сну. Під впливом шуму сон стає поверхневим, а після пробудження люди відчувають втому, біль голови, а нерідко і серцебиття.