Як швидко знизити лептин?
Як повернути лептін у норму?
- Уникати споживання готових продуктів та напівфабрикатів, їжі високого ступеня обробки;
- виключити цукор та всі його замінники;
- обмежити зернові містять глютен і солодкі фрукти, а високофруктозні – виключити;
Що робити за Підвищеного Лептина?
Якщо вміст лептину в крові підвищений на тлі зайвої ваги, рекомендується переглянути раціон, збільшити фізичну активність, налагодити сон. При цьому варто уникати радикальних заходів, таких як голодування, суворі дієти та виснажливі тренування.