Зменшити набряк можна за допомогою прикладання обгорнутого в рушник льоду на 10-15 хвилин кожні 3-4 години. Також з метою зменшення набряку в перші дні після травми рекомендується надавати постраждалій кінцівці високе становище.
Як довго набряк при розтягуванні зв'язок?
Після розтягування зв'язок гомілковостопного суглоба такі скарги, як біль та набряк, зазвичай регресують на протязі двох тижнів.
Як швидко зняти набряк зі зв'язок?
Ось ті дії, які будуть актуальні за будь-якого «розтягування» зв'язок гомілкостопа:
- Дайте нозі спокій. …
- Надайте кінцівки високе становище. …
- До місця набряку кожні 2-3 години прикладайте холодні предмети (через тканину). …
- Якщо сидите або ходите, застосовуйте компресійні бандажі.