Як легко та швидко прибрати живіт?
Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що призводить до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.
Як прибрати живіт за допомогою ролика?
Візьміться за ручки ролика, округліть спину і напружте прес, випряміть і заблокуйте лікті. Катіть ролик вперед, зберігаючи положення корпусу. Слідкуйте, щоб поперек не прогинався протягом усієї вправи. Дойдіть до точки, з якої зможете повернутися, і котіть ролик назад.