Чи можна ходити босими?
Ходьба босоніж по рельєфній або хиткій поверхні вважається одним з кращих засобів профілактики та лікування плоскостопості. Під час прогулянки піщаним або гальковим пляжем, травою або нерівною дорогою м'язово-зв'язковий апарат активно працює і в результаті стає сильнішим і витривалішим.
Як почати ходити босоніж?
Загартовувальні процедури, у тому числі ходіння босоніж, треба починати поступово. Головне – проводити їх регулярно. – Починати треба з рівних поверхонь, щоби менше дратувати головний мозок, свою центральну нервову систему. І ходити босоніж спочатку протягом 5-10 хвилин.