Як навчитися відкрито висловлювати свої почуття?
Як висловлювати свої почуття дружньо
- Будьте щирі щодо своїх почуттів. …
- Візьміть відповідальність за свої емоції і почуття. …
- Повідомте про свої потреби без засудження. …
- Зробіть конкретний запит. …
- Пам'ятайте, що співрозмовник теж має почуття та запити. …
- Поважайте співрозмовника, коли він каже "ні".
Як дати вихід своїм емоціям?
Способи проживання емоцій
- Сходити на масаж. Мова не про релаксацію, а саме про глибоку роботу із силовим впливом. …
- Потанцювати. Сфокусуйтесь на емоції, Закрийте очі, прислухайтеся до себе – і рух виникне. …
- Виговоритись. …
- Продихати. …
- Написати на папері. …
- Вибити. …
- Сходити до психотерапевта.