Що робити, щоб стати сильніше фізично?
Виконуйте стрибки на піднесення і в яму, спринти з санями або без ваги, силові заняття з 30-40% від 1ПМ у вибуховій манері саме такі ваги дозволяють розвинути максимальну потужність у вправі. Щодо підходів та повторень, не варто робити багато — трьох підходів по два-п'ять разів буде достатньо.
Як стати фізично сильним та витривалим?
7 способів стати більше витривалим
- Зарядьтеся кофеїном.
- Відновлюйте сили.
- Харчуйте правильно …
- Не забувайте про силове навантаження.
- Полюбіть гори та пагорби.
- Почніть ходити в басейн.
- Чергуйте інтенсивні тренування та відпочинок