Як стати сильним для дівчат?
Як стати сильною та незалежною
- Не чекай – дій!
- Не думай про те, як тебе оцінюють. Оцінюй сама
- Не видавай бажане за дійсне
- Вмій підняти собі настрій
- Не переступай через себе
- Не порівнюй себе з іншими
- Розвивай свої здібності
- Розвивай недостатні навички
Як стати фізично дуже сильним?
Виконуйте стрибки на піднесення і в яму, спринти з санями або без ваги, силові заняття з 30-40% від 1ПМ у вибуховій манері саме такі ваги дозволяють розвинути максимальну потужність у вправі. Щодо підходів та повторень, не варто робити багато — трьох підходів по два-п'ять разів буде достатньо.