Як перестати нервувати з приводу?
- Порада 1. Розмежуйте минуле та сьогодення …
- Порада 2. Дайте відповідь на запитання …
- Порада 3. Думайте про згубний вплив стресу.
- Порада 4. Думайте позитивно…
- Порада 5. Почніть діяти.
- Порада 6. Позбавтеся звички нервувати …
- Порада 7. Не переживайте про те, що вже сталося.
- Порада 8. Встановіть допустимий рівень переживань
Як заспокоїти свої нерви поради психолога?
Ось 10 методів допомогти вам заспокоїтися, якщо ви відчуваєте перевтому:
- Глибоке дихання.
- Позитивна розмова із самим собою …
- Регулярні вправи.
- Не забувайте пити воду.
- Практика об'єктивності …
- Краще спати.
- Оновіть своє харчування.
- Періодичне використання добавок